LA PROGRAMMAZIONE

workout of the day

La programmazione di Crossfit73100 varia costantemente!

I WOD (Workout of the day) sono differenti ogni giorno, da allenamenti incentrati prettamente sulla forza, ad allenamenti ad altà intensità. 

Nessun giorno è uguale all’altro!

 

In questa sezione saranno pubblicati settimanalmente alcune specifiche dell’allenamento del giorno, quindi quali saranno gli esercizi presenti nel WOD

Puoi scoprire di più, solo se entrarai a far parte della community Crossfit73100!

 

LUNEDì

Row – Push-up – Sit-up – Air Squat

MARTEDì

Box Jump Over – Pull-up – Power Snatch 

MERCOLEDì

Bike – Dumbbell Walking Lunge – Dumbbell Shoulder to Overhead

GIOVEDì

Run – Kettlebell Swings – Bench Press 

VENERDì

Deadlifts – Double Unders – Wall Balls 

SABATO

Row – Burpees – Toes to Bar

DOMENICA

RUN – ROW – BIKE

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