LA PROGRAMMAZIONE

workout of the day

La programmazione di Crossfit73100 varia costantemente!

I WOD (Workout of the day) sono differenti ogni giorno, da allenamenti incentrati prettamente sulla forza, ad allenamenti ad altà intensità. 

Nessun giorno è uguale all’altro!

 

In questa sezione saranno pubblicati settimanalmente alcune specifiche dell’allenamento del giorno, quindi quali saranno gli esercizi presenti nel WOD

Puoi scoprire di più, solo se entrarai a far parte della community Crossfit73100!

 

LUNEDì

Deadlift – Burpee pull up – dumbbell thruster

MARTEDì

row – double unders – run  

MERCOLEDì

Bike – overhead squats – power snatches

GIOVEDì

sit ups – reverse lunges – run – farmers curry

VENERDì

row – power cleans – burpee box jumps

SABATO

push press – front squat – run 

DOMENICA

RUN – ROW – BIKE

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