CHI SIAMO

IL NOSTRO SPORT E’ COMPLETO

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IL NOSTRO SPORT è COMPLETO

Cos’è il Crossfit

HIGH INTENSITY, CONSTANTLY VARIED, FUNCTIONAL MOVEMENTs 

La definizione di CrossFit racchiude l’essenza del nostro sport: un mix di movimenti dall’elite del fitness che si ripetono ciclicamente secondo precise logiche di programmazione ed alternanza di carichi, volumi e intensità, per ottenere stimoli sempre progressivi e e sempre allenanti.

In ogni workout sono presenti varie componenti, dalle tecniche affascinanti della ginnastica e della pesistica olimpica, ai gesti piu “semplici” come la corsa, la pedalata sulla Air bike, la remata dei Rower Concept 2 o la sciata dello Skierg Concept 2.

L’uso polivalente dei Kettlebell e dei Dumbbells integra e completa con lavori specifici di Functional work o Functional BB

I nostri coach certificati ti guideranno durante i programmi di allenamento per migliorare non solo le tue prestazioni, ma anche il tuo aspetto fisico. Il tutto accompagnato dalla nostra community di crossfitters, che aumenta il divertimento e la sana competizione.

Classe crossfit

Personal Training

Open Gym

Cosa Facciamo

La programmazione di Crossfit73100 ti offre la possibilità di entrare a far parte della nostra community frequentando le classi Crossfit, oppure puoi essere seguito individualmente dai nostri coach per raggiungere obiettivi specifici quali potenziamento e forza, preparazione atletica sport-specifica, preparazione atletica di base per concorsi, perdita di peso; se sei già un atleta e hai bisogno di un box per allenarti, su richiesta offriamo Open Gym.

classi

classe

Crossfit

Le classi hanno una durata di circa 1 ora (alcune di un’ora e mezzo per i crossfitters più avanzati), divisa in 10 minuti di mobilità e warm-up, successivamente si esegue il Wod come da programmazione e gli ultimi 10 minuti sono dedicati allo stretching.

La tecnica corretta impartita dai nostri coach certificati e specializzati e la giusta intensità giocano un ruolo fondamentale per ottenere risultati in sicurezza.

 

Personal Training

Personal Training e lezioni individuali

Le classi individuali sono finalizzate al raggiungimento di obiettivi specifici, quali perdita di peso, potenziamento e forza.

I piani di allenamento saranno strutturati ad hoc in base alle proprie esigenze, seguiti costantemente dai coach per un’esecuzione corretta e sicura di ogni esercizio.  

open gym

open

gym

Se sei un’atleta già esperto e hai bisogno di allenarti autonomamente, il box Crossfit 73100 è il posto giusto per te! Previa richiesta, puoi accedere al box durante gli orari di apertura e allenarti senza seguire le sessioni di allenamento della classe, ma focalizzandoti solo suoi tuoi obiettivi.

FAI UNA PROVA GRATUITA!

+ 39 334 2933644

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oppure

Via dei Palumbo 59, 73100 Lecce