CHI SIAMO
IL NOSTRO SPORT E’ COMPLETO
CHI SIAMO
IL NOSTRO SPORT è COMPLETO
Cos’è il Crossfit
HIGH INTENSITY, CONSTANTLY VARIED, FUNCTIONAL MOVEMENTs
La definizione di CrossFit racchiude l’essenza del nostro sport: un mix di movimenti dall’elite del fitness che si ripetono ciclicamente secondo precise logiche di programmazione ed alternanza di carichi, volumi e intensità, per ottenere stimoli sempre progressivi e e sempre allenanti.
In ogni workout sono presenti varie componenti, dalle tecniche affascinanti della ginnastica e della pesistica olimpica, ai gesti piu “semplici” come la corsa, la pedalata sulla Air bike, la remata dei Rower Concept 2 o la sciata dello Skierg Concept 2.
L’uso polivalente dei Kettlebell e dei Dumbbells integra e completa con lavori specifici di Functional work o Functional BB
I nostri coach certificati ti guideranno durante i programmi di allenamento per migliorare non solo le tue prestazioni, ma anche il tuo aspetto fisico. Il tutto accompagnato dalla nostra community di crossfitters, che aumenta il divertimento e la sana competizione.
Classe crossfit
COMPETITORS OPEN
Open Gym
Cosa Facciamo
La programmazione di Crossfit73100 ti offre la possibilità di entrare a far parte della nostra community frequentando le classi Crossfit, oppure puoi essere seguito individualmente dai nostri coach per raggiungere obiettivi specifici quali potenziamento, forza, preparazione atletica sport-specifica, preparazione atletica di base per concorsi, acquisizione di nuove skills; se sei già un atleta e hai bisogno di un box per allenarti, su richiesta offriamo Open Gym.
classi
classe
Crossfit
Le classi hanno una durata di circa 1 ora (alcune di un’ora e mezzo per i crossfitters più avanzati), divisa in 10 minuti di mobilità e warm-up, successivamente si esegue il Wod come da programmazione e gli ultimi 10 minuti sono dedicati allo stretching.
La tecnica corretta impartita dai nostri coach certificati e specializzati e la giusta intensità giocano un ruolo fondamentale per ottenere risultati in sicurezza.
COMPETITORS OPEN
COMPETITORS
OPEN
Classe riservata a coloro che hanno bisogno di portare avanti una programmazione più estesa, incentrato sulla competizione, perfezionamento della tecnica e acquisizione di nuove skills, sempre sotto la guida dei attenta dei coaches.
Il core dell’allenamento sarà il medesimo della Classe tradizionale, ma sono previsti anche lavori specifici aggiuntivi non eseguibili in normali orari di classe.
open gym
open
gym
Se sei un’atleta già esperto e hai bisogno di allenarti autonomamente, il box Crossfit 73100 è il posto giusto per te! Previa richiesta, puoi accedere al box durante gli orari di apertura e allenarti senza seguire le sessioni di allenamento della classe, ma focalizzandoti solo suoi tuoi obiettivi.
FAI UNA PROVA GRATUITA!
+ 39 334 2933644
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oppure
Via dei Palumbo 59, 73100 Lecce